Snad se to na první a ani na další doby nezdá, ale dnešní šedivý, chladný, někde i mrazivý den není jenom jeden z dalších stejných všedních lednových dnů.

Takových, kdy můžeme na Vánoce jenom teskně vzpomínat – ano, Štědrý den byl přesně před měsícem – a vzdychat nad tím, jak je do příchodu jara opravdu ještě velmi daleko.

Nepropadejme beznaději a zimní depresi, vždyť i dnes máme důvod těšit se z dalšího dne. A věřte nebo ne, dnes máme dokonce několik různých důvodů slavit.

• leden je již od roku 2019 globálním svátkem vyhlášeným OSN – Mezinárodním dnem vzdělávání
• rovněž v roce 2019 vyhlásilo UNESCO 24. leden za Světový den africké a afrodescendentní kultury
• ledna slavíme i Den komplimentů
• všichni milovníci a uživatelé compů s nakousnutým jablíčkem mají 24. ledna taky svůj den
• a za mě nejveselejšímu z dnešních svátků se pověnujeme podrobněji

Světový den břišního smíchu

Určitě se vám jednou za čas podaří zasmát tak, že se až chytáte za břicho a prohýbáte se smíchem. Někteří i některé z nás to často mají tak, že se chvíli – někdy i hodně dlouhou chvíli – prostě nedokážou přestat smát.

Mnozí a mnohé další s radostí a potěšením vybuchují smíchem, nebo dokonce řvou smíchy. A přeborníci i šampionky v disciplíně smích, všechny ty veselé kopy se prý dokonce umí i válet smíchy…

A to je dobře, protože smích je pro naše duševní i fyzické zdraví nepopiratelně velice důležitý. Vědí to i všichni smíškové a smíšky, kteří každoročně od roku 2005 slaví 24. ledna Světový den břišního smíchu – Belly laugh day.

Matka tohoto geniálně milého, usměvavého nápadu Elaine Helle, certifikovaná cvičitelka jógy smíchu se před 21 lety zamyslela: když oslavujeme lásku, díkuvzdání, a i třeba používání zubní nitě, proč bychom neoslavovali velký dar smíchu? Vždyť radost je síla a úsměv a smích povznášejí naše duše. A zrodil se Světový den břišního smíchu.

Smích je nejlepší lék

Toto není slogan z 80. let minulého století z reklamy na nějaký ten všeléčící kurs pozitivního myšlení. Věřte nebo ne, ale to, že smích je nejlepší lék a úleva od stresu pomocí smíchu není vtip, tvrdí i expertky a experti z Mayo Clinic.

Krátkodobé benefity smíchu

Dobrý smích má vskutku skvělé krátkodobé účinky. Když se pustíme do smíchu, nejenom že nám to odlehčí psychickou zátěž, ale reálně i vyvolá fyzické změny v našich tělech.

• smích může stimulovat mnoho orgánů tím, že zvyšuje příjem vzduchu bohatého na kyslík, stimuluje zejména srdce, plíce a svaly
• smích zvyšuje hladinu endorfinů, které uvolňuje mozek
• veselý smích spustí a následně upokojí stresovou reakci zvýšením a snížením krevního tlaku a srdeční frekvence, výsledkem je dobrý, uvolněný pocit
• smích může stimulovat krevní oběh a pomoci při uvolnění svalů, což může upokojit napětí a napomáhat zmírnit některé fyzické příznaky stresové reakce

Dlouhodobé pozitivní účinky smíchu

Smích není jenom rychlým povzbuzením a spouštěčem krátkodobého uvolnění, je prospěšný i z dlouhodobého hlediska.

Pozitivní myšlenky spojené se smíchem mohou uvolňovat neuropeptidy, pomáhající bojovat proti stresu a potenciálně závažnějším onemocněním. Kromě toho smích může:

• zmírňovat bolest stimulováním organismu na produkování vlastních, přirozených léků proti bolesti
• zvyšovat naši spokojenost
• zmírňovat stres, depresi a úzkost
• dělat nás šťastnějšími
• ulehčit zvládání náročných situací
• zlepšit sebevědomí
• pomáhat navazovat kontakty s jinými lidmi

Zkusme si tedy nejenom dnes, ve Světový den břišního smíchu najít důvod na upřímný smích.  A neodflinkejme to jenom nějakých tím „hollywoodským“, nuceným „úsměvem“. Kterým zvykneme ocenit třeba další ponožky pod vánočním stromečkem.

Smějme se mocně, hlasitě, od břicha a od srdce a zkusme si tento pozitivní návyk užívat každodenně. Protože nám a všem kolem nás dělá smích i úsměv opravdu dobře.

Hodně zdravého smíchu přeje

Ján Schneider

Foto: pixabay, pexels