Základy krásné pleti: Proč je správné čištění důležitější než drahá kosmetika

 Základy krásné pleti: Proč je správné čištění důležitější než drahá kosmetika

Stock photos by Vecteezy

Možná si říkáte – vždyť je to jen umývání tváře, co na tom je tak složitého? Ale právě tady se skrývá tajemství úspěchu. Správné čištění pleti totiž není jen o rychlém přetření tváře vodou a mýdlem. Je to první a nejdůležitější krok v péči o pleť, na kterém závisí, zda budou vaše drahé krémy a séra skutečně fungovat.

V tomto článku si ukážeme, jak na efektivní čištění pleti krok za krokem. Dozvíte se, proč je tak důležité, jaké chyby možná děláte a ani o tom nevíte, a hlavně – jak dosáhnout toho úžasného pocitu dokonale čisté pleti každý den. 

Proč je správné čištění pleti tak důležité?

Lidská pleť je jako magnet, během celého dne na sebe chytá všechno možné. Od ranního krému, make-upu, přes mastný film z vlastního mazu, až po smog a prach z ovzduší. A to všechno se na tváři vrství jako neviditelná, špinavá deka.

Pokud si pleť nevyčistíte dokonale, póry se ucpávají a pokožka nemůže volně dýchat. To vede k podráždění, vzniku černých teček, vyrážek nebo jiných nedokonalostí. 

Navíc zbytky make-upu a nečistot mohou narušit ochrannou bariéru pleti, což ji dělá náchylnější na stárnutí a ztrátu elasticity. 

Podle odborníků je čištění základním krokem každodenní správné péče o pleť. Tento krok byste tedy rozhodně neměli zanedbávat. Pleť, která je důkladně vyčištěná, lépe absorbuje výživné látky z krémů a sér, je zdravější a zářivější. 

Pokud tedy chcete předcházet problémům a chcete udržet svou pleť v top stavu, čištění je jednoduše nezbytnost. 

Základní principy správného čištění 

Pojďme si říct, jak na to, aby pleť zářila zdravím. Není to žádná věda, stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel. 

Kdy a jak čistit pleť? 

Určitě jste už slyšeli, že pleť je třeba čistit dvakrát denně. A to je pravda. Ráno potřebujete smýt noční pot a maz, který se utvořil během spánku. Večerní čištění je ještě důležitější – je třeba zbavit se make-upu, prachu a všech nečistot, které se na tváři během dne nasbíraly. 

Tip: Pokud sportujete nebo se víc potíte, dopřejte pleti extra čištění i po cvičení. 

Teplota vody není jedno 

Zapomeňte na ledovou nebo příliš teplou vodu. Příliš studená voda sice stáhne póry, ale nemyje pleť dostatečně. Horká voda zase nadměrně vysušuje a může způsobit zčervenání.

Vlažná voda je vaším nejlepším přítelem při čištění – je příjemná, šetrná k pokožce a perfektně rozpouští nečistoty. 

Jemnost především

Péče o pleť obnáší i to, že s pletí zacházíte jemně. Žádné drhnutí nebo tahání. Představte si, že hladíte motýlí křídla, takto něžně byste měli přistupovat i ke své pleti. Krouživými pohyby od středu tváře směrem ven masírujte čisticí přípravek do pokožky. Tento rituál nemusí být jen o čištění, je to i malý relax. 

Správný postup čištění pleti

Stock photos by user18526052 on Freepik

Pojďme si ukázat, jak krok za krokem postupovat, abychom vytěžili maximum. Začněte tím, že si důkladně umyjete ruce. Potom pokračujte: 

1. Odlíčení 

Začněte olejovým odličovačem nebo micelární vodou. Ty si poradí s make-upem a SPF. Následně přichází druhé čištění s čisticím gelem nebo pěnou, která odstraní zbývající nečistoty a maz. Toto dvojité čištění je klíčové pro skutečně čistou pleť. 

2. Čisticí přípravek

Vyberte si čisticí přípravek podle typu své pleti. Pro mastnou pleť jsou vhodné gely, pro suchou pleť zase jemná mléka. Vmasírujte přípravek do vlhké pleti krouživými pohyby a důkladně opláchněte vlažnou vodou. Nezapomínejte ani na krk, je součástí tváře.

3. Tonikum

Tonikum není zbytečný krok navíc, vyrovnává pH pleti a připravuje ji na další péči. Nanášejte ho na čistou pleť dlaní nebo vatovým tamponem. Vyhněte se očnímu okolí.

4. Sérum

Nyní je správný čas na sérum. Pleť ho nejlépe vstřebá. Kápněte 2–3 kapky do dlaní, zahřejte je a jemně vtlačte do pleti. Sérum vybírejte podle svých potřeb – ať už potřebujete hydrataci, rozjasnění nebo sérum proti stárnutí.

5. Krém 

Závěrečný krok patří krému, který vše uzamkne a vytvoří ochranou bariéru. Nanášejte ho opět jemnými pohyby směrem nahoru a ven. Ráno nezapomínejte na SPF ochranu. 

Mezi jednotlivými kroky počkejte pár sekund, ať se produkty mohou dostatečně vstřebat. 

Zajímavost: A když hovoříme o čistotě, znáte generátory ozonu pro čistější vzduch v domácnosti? Stejně jako se staráme o čistotu pleti, je třeba myslet i na kvalitu vzduchu, který dýcháme. 

Extra krok

Kromě základní každodenní péče si vaše pleť občas zaslouží něco navíc. Extra kroky vám pomohou dosáhnout zářivější a zdravější pleti.

Stock photos by Vecteezy

Peeling 

Pravidelný peeling je skutečným pomocníkem pro vaši pleť. Jeho hlavním úkolem je jemně odstranit odumřelé buňky z povrchu pokožky, čímž pomáhá zjemnit její texturu a podporuje přirozenou obnovu. Při výběru peelingu máte několik možností. 

Mechanický peeling obsahuje drobné částečky, které fyzicky odstraní odumřelé buňky. Pro citlivější pleť je ideální volbou enzymatický peeling, který představuje jemnější alternativu. Pokud toužíte po intenzivnější exfoliaci, sáhněte po chemickém peelingu s AHA/BHA kyselinami. 

Peeling používejte maximálně dvakrát do týdne a nikdy ne na podrážděnou pleť. Při aplikaci buďte jemná a vyhněte se citlivému okolí očí.

Maska 

Pleťová maska ​​je jako výživný koktejl, který dodá vaší pleti přesně to, co potřebuje. V závislosti na typu masky můžete svoji pleť hydratovat a vyživovat pomocí krémových či textilních masek, čistit a regulovat tvorbu mazu jílovitými maskami, dodat pleti zářivost gelovitými maskami nebo podpořit její regeneraci během spánku nočními maskami. 

Masku si dopřejte jednou až třikrát týdně, ideálně večer po peelingu, kdy je vaše pleť nejlépe připravena přijmout všechny účinné látky. Dodržujte doporučenou dobu působení – v tomto případě více neznamená lépe. Po smytí masky pokračujte ve své běžné rutině péče o pleť.

Tip: Pokud máte různé typy masek, můžete je kombinovat podle potřeb jednotlivých částí obličeje – například jílovitou na T-zónu a hydratační na tváře. Tomu se říká multi-masking.

A pokud chcete svým rituálům přidat ještě větší hodnotu, vyzkoušejte obličejovou jógu – je to skvělý doplněk k této péči!

Výběr vhodných produktů podle typu pleti

Každá pleť je jedinečná a potřebuje individuální přístup. Používání nevhodných produktů může nadělat víc škody než užitku. Pojďme se podívat, co potřebuje váš typ pleti. 

Stock photos by Vecteezy

Suchá pleť

Pokud máte suchou pleť, určitě znáte nepříjemný pocit napětí a šupinatění pleti. Vaše pleť potřebuje extra porci výživy a hydratace. Vsaďte na: 

  • krémové nebo olejové čisticí prostředky
  • hydratační tonikum bez alkoholu 
  • výživné sérum s kyselinou hyaluronovou
  • hustý vyživující krém 

Naopak se vyhýbejte produktům s alkoholem a agresivním čisticím látkám. 

Mastná pleť

Lesklá pleť a rozšířené póry vás trápí nejvíce? Vaše pleť potřebuje jemnou ale účinnou péči. 

  • gelové čisticí prostředky
  • tonikum s obsahem kyseliny salicylové 
  • lehké sérum s niacinamidem
  • nemastný hydratační gel 

Pozor na příliš vysušující produkty, paradoxně mohou podpořit ještě větší tvorbu mazu. 

Smíšená pleť

T-zóna mastná, líce suché? Potřebujete vyvážený přístup.

  • jemný pěnící čisticí gel 
  • vyvažující tonikum
  • lehké hydratační sérum
  • středně lehký krém 
  • na mastnou T zónu je možné použít speciální matující produkty

Citlivá pleť 

Citlivá pleť potřebuje extra jemnou péči, protože nesprávné produkty mohou způsobit podráždění, a to je jeden z faktorů, co způsobuje vrásky. Vybírejte: 

  • micelární vodu nebo jemné čisticí mléko 
  • zklidňující tonikum bez parfémů a alkoholu
  • sérum s uklidňujícími složkami (aloe vera, panthenol) 
  • hypoalergenní krém bez parfémů 

Vždy vybírejte produkty s označením pro citlivou pleť a před použitím proveďte patch test. 

Tip: Bez ohledu na typ pleti, vždy začněte s menším množstvím produktů a postupně přidávejte další. Sledujte, jak vaše pleť reaguje, a podle toho upravujte rutinu. 

Co je patch test a proč je tak důležitý?

Patch test je vlastně taková malá zkouška nového produktu na pleti. Předtím, než nanesete nový krém nebo sérum na celou tvář, je super otestovat ho nejprve na malém kousku pokožky.

Stock photos by pvproductions on Freepik

Jak udělat patch test

Vyberte si místo, nejlépe za uchem nebo vnitřní straně předloktí. Potom naneste malé množství produktu, asi velikosti hrášku, a nechte působit 24 až 48 hodin. 

Sledujte, zda se neobjeví zčervenání, svědění, pálení, vyrážka nebo jiné podráždění. 

Kdy je patch test extra důležitý?

Určitě byste neměli vynechat testování u produktů s aktivními složkami, jako jsou retinol či AHA/BHA kyseliny, neboť ty mohou být pro pokožku náročnější. Máte-li citlivou pleť, patch test by měl být vaším nejlepším přítelem u každého nového produktu. 

Stejně opatrná buďte u přírodní kosmetiky, která často obsahuje silné éterické oleje. Ty sice krásně voní, ale mohou být pro citlivou pleť příliš intenzivní. A nezapomeňte otestovat i produkty s ingrediencemi, se kterými se vaše pleť ještě nesetkala – nikdy nevíte, jak bude reagovat na nové složky.

Extra tipy pro dokonalou pleť 

Krásná a zdravá pleť není jen o správné kosmetice. Existuje mnoho jednoduchých, ale často přehlížených zvyků, které mohou ovlivnit vzhled pleti. 

Stock photos by Freepik

Pravidelná výměna ručníků 

Možná to zní banálně, ale ručník na obličej byste měli měnit každé 2–3 dny. Vlhký ručník je totiž ideálním prostředím pro množení bakterií, které mohou způsobit podráždění či akné. Mějte samostatný ručník jen na obličej a ideálně ve světlé barvě – snáze spatříte případné nečistoty. Po použití jej nechte dobře vyschnout a skladujte v dobře větraném prostoru.

Čištění mobilního telefonu

Váš chytrý telefon je hotovým hnízdem bakterií. Při telefonování se dotýká vašeho obličeje a přenáší všechny nečistoty přímo na pleť. Dezinfikujte jej alespoň jednou denně antibakteriálními ubrousky nebo speciálním čističem na elektroniku. Ještě lepší je používat handsfree.

Dobré vědět: Pokud vás trápí nadměrné ochlupení tváře, laserový epilátor může být řešením, je šetrnější k pokožce oproti klasické depilaci a i výsledky vydrží déle. 

Pitný režim 

Hydratovaná pleť zevnitř = zářivá pleť zvenčí. Denně vypijte alespoň 2 litry čisté vody.

Dostatečný příjem tekutin pomáhá tělu přirozeně vyplavovat toxiny, čímž se pleť čistí zevnitř. Zároveň udržuje pokožku pružnou a optimálně hydratovanou, což je nezbytné pro její zdravý vzhled. 

Pravidelná hydratace významně přispívá k prevenci tvorby vrásek, jelikož dobře hydratovaná pleť si zachovává svoji elasticitu a mladistvý vzhled. Celkový vzhled pokožky se díky dostatečnému pitnému režimu výrazně zlepšuje – pleť je jasnější, svěžejší a zdravěji vypadá. 

Pamatujte, že káva a alkohol se do pitného režimu nepočítají, právě naopak, zvyšují potřebu příjmu čisté vody.

Vliv stravy na pleť 

To, co jíte, se odráží i na vaší pleti.

  • Omega-3 mastné kyseliny (losos, ořechy)
  • Antioxidanty (bobulové ovoce, zelená zelenina)
  • Vitamin C (citrusy, paprika)
  • Kvalitní bílkoviny

Vliv zinku na zdravější pleť je dokázán mnoha studiemi, proto do jídelníčku zařaďte i dýňová semínka, luštěniny či mořské plody. Naopak omezte cukr a zpracované potraviny, které mohou podporovat zánětlivé procesy v pleti.

Týdenní plán péče

Někdy je obtížné udržet si přehled v tom, co a kdy dělat pro naši pleť. Proto jsme pro vás na závěr připravili jednoduchý plán, který vám pomůže zavést pravidelnost do vaší beauty rutiny. Nebojte, není to nic komplikované.

Stock photos by Vecteezy

Denní rutina

Toto je základ základů – váš každodenní rituál krásy. Ráno začněte jemným umytím obličeje, aplikací toneru a lehkého denního krému s SPF. Večer je to trochu náročnější – nejprve důkladné dvojité čištění (ano, i když nemáte make-up!), poté toner, sérum podle potřeb vaší pleti a výživný noční krém. 

Nezapomeňte na okolí očí – je to nejcitlivější část obličeje a zaslouží si extra pozornost.

Týdenní peeling

Dvakrát týdně (například ve středu a v neděli) dopřejte své pleti jemnou exfoliaci. Říkejme tomu „nový začátek pro pleť“. Vyberte si večer, když máte víc času a můžete si tento rituál užít. Po peelingu je pleť připravena přijmout maximum účinných látek, takže je to ideální doba pro výživnou masku.

Tip pro zaneprázdněné: Pokud nestíháte, alespoň jednou týdně musí být.

Měsíční hloubkové čištění

Jednou za měsíc (ideálně v ovulační fázi vašeho menstruačního cyklu, protože tehdy je pleť nejméně citlivá) si naplánujte větší hloubkové čištění. Může to být návštěva kosmetičky nebo domácí intenzivnější péče.

Začněte napařováním obličeje (stačí 5–10 minut nad miskou s horkou vodou), poté jemný peeling, hluboce čistící maska ​​a nakonec extra výživné sérum a krém.

Bonus tip: Vytvořte si v mobilu připomínky nebo si značte do kalendáře, kdy jste naposledy dělala peeling či hloubkové čištění. Na začátku to možná bude poněkud otravné, ale časem se z toho stane přirozená rutina. A vaše pleť? Ta vám to vrátí stonásobně!

A ještě něco – buďte ke své pleti trpělivá. Výsledky se nedostaví za noc, ale při pravidelné péči uvidíte změny již po měsíci. Držíme palce. 


Článek jsme pro vás připravili ve spolupráci s:

PoctiveSEO: Seznamte se se SEO a naučte se ho využít ve svůj prospěch: 15 ročné know how na jednom místě

Autor:

Mgr. Radka Žiaková, Obsahová specialistka z PoctiveSEO na zdravotní a odborná témata, majitelka e-shopu Zdravoradka.sk

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *