Víte, jaký způsob vytápění domácnosti je nejlepší pro vaše zdraví?

Když venkovní teploty začnou rapidně klesat, toužíme, aby v našich domovech bylo útulno a teplo. Mnozí lidé při prvním ochlazení zapínají topení aniž by se zamysleli nad tím, zda je to prospěšné pro jejich zdraví. 

Mezi vytápěním a zdravím existuje několik souvislostí, které mohou přímo ovlivňovat váš zdravotní stav. Je vytápěcí systém, který používáte opravdu bezpečný? A který typ vytápění je vhodný pro vaši domácnost? 

Jaké je zdravé vytápění? 

Příjemnou atmosféru doma nevytváří pouze vybavení domácnosti, ale i  další faktory, které ovlivňují to, jak se cítíme. Pokud má prostředí, v kterém žijeme, nesprávné některé parametry, může to členům domácnosti způsobovat zdravotní problémy. 

Mezi nejdůležitější parametry prostředí, které mají dopad na naše zdraví, patří právě vhodný způsob vytápění. Co tedy konkrétně znamená „vytápět zdravě?” 

Všeobecně záleží na 3 parametrech: 

• teplota
• vlhkost vzduchu 
• proudění a výměna vzduchu 

Teplota

V rámci bytu nebo domu se nedá mluvit o jedné optimální teplotě. V každé místnosti by totiž měla být v ideálním případě jiná teplota. 

Nejteplejší místností domu by měla být koupelna, a to z pochopitelných důvodů – často se v ní pohybujeme spoře oblečení nebo nazí, sprchujeme se tam a koupeme se. Proto v této místnosti může být i 25°C. 

V obývacím pokoji, dětském pokoji, nebo pracovně, kde se zdržujeme nejvíce, by se měla ideální teplota pohybovat okolo 21-23 °C, v ložnici okolo 18°C. Tato doporučení však nemusí platit pro všechny domácnosti. 

Vlhkost vzduchu 

Dalším důležitým faktorem je vlhkost vzduchu. Pokud je vlhkost vzduchu v interiéru vysoká, hrozba vzniku plísní je velmi reálná. Pokud je naopak vlhkost příliš nízká, sliznice v těle se vysušují, může vás trápit suchá pokožka, kašel nebo podrážděné plíce. Tento problém lze vyřešit zvlhčováním vzduchu, stejně jako vytápění interiéru na nižší teploty. 

Ideální vlhkost ve vaší domácnosti by se měla pohybovat kolem 45-55 %. Pokud jsou tyto hodnoty nad 70 %, hrozí vznik plísní. Naopak, pokud vlhkost vzduchu klesne pod 30 % hrozí zase vysoušení sliznic organismu a zdravotní problémy. 

Proudění / výměna vzduchu 

Pravidelná výměna vzduchu v interiéru je velmi důležitá. Bez ní roste koncentrace oxidu uhličitého, což následně způsobuje různé zdravotní potíže jako bolesti hlavy, závratě, únavu, neklid, pocení, zvýšený tep, ale i zvýšený krevní tlak. Proto doporučujeme častější větrání. 

Jak může vnitřní vytápění ovlivnit zdraví a finance? 

Tady je několik nevýhod spojených s různými vnitřními vytápěcími jednotkami: 

Nemoci 

Jeden z problémů ústředního vytápění a vysoké teploty v domácnosti je ten, že v interiéru dochází k suché cirkulaci vzduchu, což se pojí s řadou problémů, jako: 

• kašel
• těžkosti s dýcháním
• zčervenání a svrbění očí 
• bolesti různého původu 

Hluk 

Některé vnitřní ohřívače vydávají nepříjemné zvuky, které mohou mít za následek narušený spánek. 

Riziko popálenin 

Teplota, kterou je vyhříván prostor bývá obvykle velmi vysoká. Pokud není topné těleso umístěno na nepřístupném místě, stává se rizikem popálení mladších dětí nebo domácích zvířat. Topné těleso by mělo být vždy umístěno bezpečně a mimo dosah hořlavých předmětů. 

Vyšší náklady 

Většina domácností funguje s pevným rozpočtem. Spotřební náklady na vytápění místnosti prostřednictvím přenosných topení, tzv. přímotopů, jsou několikanásobně vyšší než použití vestavěného systému vykuřování. Jsou totiž méně účinné a dokážou efektivně vytápět v jednom okamžiku pouze jednu místnost.

Přehřátá domácnost a její účinky na zdraví 

Pokud je v domácnosti příliš velké teplo, nejen, že se pravděpodobně vy, vaši mazlíčci ani vaše návštěvy nebudete cítit stoprocentně komfortně, ale hrozí vám také řada zdravotních potíží. 

Jak se chránit před teplem? 

• Riziko vzniku ekzému nebo podráždění pokožky je možné snížit pravidelným zvlhčováním kůže, používáním nejrůznějších mastí a krémů. Pomoci může i zvlhčovač vzduchu. 
• Pokud máte problémy s dýcháním, možná budete muset zvážit alternativu k vámi používanému vytápění, jako jsou infračervené vytápěcí panely nebo kvalitní podlahové topení.
• Přesuňte se do nejchladnější místnosti v domácnosti, hlavně v noci.
• Pijte pravidelně, udržujte tělo chladné a hydratované.
• Dejte si studenou sprchu nebo koupel, udělejte si studené zábaly a koupele nohou.
• Noste lehké, volné oblečené, nejlépe z přírodních materiálů.
• Používejte lehké ložní prádlo a povlečení.

Příliš studená domácnost a její účinky na zdraví 

Příliš chladný dům může způsobit kondenzaci, zvláště na stěnách. Zpočátku se to nemusí jevit jako vážný problém, ale pokud se bude hromadit a nebude se dlouho řešit, může to způsobit nadměrnou vlhkost a plísně.

Plíseň je jednou z hlavních příčin zdravotních problémů způsobených nesprávným topným systémem. Kombinace vlhkosti a plísní může přivodit nebo zhoršit následující zdravotní problémy:

• Alergie
• Astma
• Problémy s dýcháním
• Infekce dýchacích cest
• Problémy související s krevním tlakem a kardiovaskulárními chorobami
• Onemocnění dýchacích cest

Lidé s již existujícími zdravotními problémy nebo jiným specifickým postižením jsou obzvláště náchylní k chladu. 18 stupňů je doporučená teplota ke spánku, 19-23 stupňů je doporučená teplota během dne. Cokoli pod tuto hranici po delší dobu může ohrozit vaše zdraví.

Pokud se ve vašem domě vyskytuje plíseň, je důležité, abyste to vyřešili co nejdříve a následně zajistili, aby byl váš dům dobře větraný a vytápěný.

Jak vytvořit optimální klima v domácnosti? 

Existují tři hlavní způsoby, jak můžete svůj domov vytápět a chladit zdravým způsobem a zútulnit si tak domácnost. Jedná se o vytápění, izolaci a větrání.

Topení

Správný a zdravý topný systém může mít pro váš domov zásadní význam. Zabezpečení správného vytápění vašeho domu přinese několik výhod pro zdraví vaší rodiny:

• Menší pravděpodobnost vlhkosti
• Menší šance na onemocnění dýchacích cest
• Dělá dům pohodlným na bydlení
• Zachování správné teploty během měnícího se počasí v létě, zimě i v noci.

Izolace

Správná izolace zaručuje následující výhody:

• Udržuje teplo v místnosti po vypnutí aktivního topení
• Zajišťuje udržení tepla během chladných měsíců
• Minimalizuje tvorbu plísní

Všechny tyto výhody znamenají, že zateplení vašeho domu je důležitým krokem při poskytování zdravého klimatu a atmosféry pro vás a vaše blízké.

Větrání

Poslední, ale neméně důležitou součástí zdravého topného systému, je zajistit, aby byl váš dům dobře větraný. Čerstvý čistý vzduch je základem dobrého zdraví. Výhody dobře větraného domu jsou:

• Zlepšuje kvalitu vzduchu
• Pomáhá snižovat hromadění vlhkosti
• Zabraňuje pocitu „dusnosti“ a stagnaci vzduchu v místnostech
• Dodá vašemu domovu svěží a čistou atmosféru
• Přispívá k dobré imunitě členů rodiny

Když budete věnovat dostatečnou pozornost vytápění, izolaci a větrání, můžete tak zajistit, že bude váš dům dobře vytopen v chladnějších obdobích, chladný za horkého počasí a dobře větraný pro příjemnou atmosféru a pevné zdraví.

Nejvhodnější vytápěcí systémy pro váš domov 

Nejlepší topný systém pro váš domov vás nejen udrží v teple během chladných a větrných dnů, ale bude také energeticky účinný. To znamená, že spotřebuje méně energie a zároveň vás udrží v teple. 

Výběr nejefektivnějšího topného systému pro váš dům je moudrý krok, a to z několika důvodů:

• Topný systém, který je schopen lépe regulovat a řídit teplotu vašeho domova, se významně podílí na vytvoření pohodlného domácího prostředí.

• Topný systém, který spotřebuje méně energie znamená úsporu za vaše účty za energii. Vzhledem k nárůstu cen plynu a energií je důležité zvážit, jak může váš topný systém pracovat tak, abyste mohli snížit své měsíční náklady.

• Snížení spotřeby energie je dobrou zprávou nejen pro vaši peněženku, ale také pro naši planetu, protože méně energie znamená méně emisí uhlíku. Vzhledem k rostoucím obavám souvisejícím se změnou klimatu a globálním oteplováním podniknout kroky ke snížení své uhlíkové stopy je chvályhodné.

Pojďme se nyní podívat na několik typů topných systémů, a pro jaké typy domácností jsou nejvhodnější.

Solární tepelné panely 

Solární tepelné panely jsou zcela odlišným typem topného systému než ty, které jsme znali dosud. Jsou moderní nízkouhlíkovou alternativou k tradičním typům vytápění. Solární panely jsou umístěny na střeše domu a využívají teplo ze slunce k vytápění, ale také k ohřevu vody.

Výhody:

• Žádné emise uhlíku – jelikož solární tepelné panely spoléhají na zcela přirozený zdroj energie, slunce, mají velmi nízký uhlíkový dopad. Díky tomu jsou oblíbenou volbou pro uvědomělé spotřebitele, kteří chtějí snížit svoji uhlíkovou stopu.
• Nízká údržba – po instalaci solární panely vyžadují jen malou nebo žádnou údržbu.
• Nižší účty za energii – se solární energií můžete potenciálně ušetřit tisíce korun na účtech za energii ročně.
• Další lákavou výhodou fotovoltaiky je možnost získat státní dotace na vytápění.

Nevýhody:

• Náklady na nákup a instalaci – solární tepelné systémy nejsou levné. Průměrné náklady na nákup a instalaci solárního systému jsou ve srovnání s kotli výrazně vyšší, avšak z dlouhodobého hlediska se vám tato investice vyplatí.
• Závislost na počasí – solární tepelné panely mohou být nekonzistentní vzhledem k jejich závislosti na slunečním záření. Kromě toho budou panely v zimě produkovat podstatně méně energie a v noci nebudou produkovat žádnou. Z tohoto důvodu je třeba si pořídit takové fotovoltaické systémy, které umí načerpanou energii během dne uložit na „horší“ časy.
• Podmínky střechy – nejenže se budete muset ujistit, že vaše střecha je dostatečně pevná a orientovaná na jih, ale také nesmí být ve stínu.

Podlahové vytápění 

Podlahové topení zajišťuje komfortní teplotu za všech okolností, aniž by se vířil prach. Podlahové topení optimálně využívá zdroje energie a v porovnání s běžnými topnými tělesy (například radiátory) má několik významných výhod také v oblasti vlivu na lidské zdraví.

Výhody:

• Vhodné pro alergiky a astmatiky
• Maximalizuje prostor – jelikož podlahové topení funguje pod podlahovými deskami, eliminuje potřebu radiátorů v domácnosti. To uvolňuje nové místo a vytváří stylový a atraktivní životní prostor.
• Nízkouhlíková alternativa – vzhledem k tomu, že se jedná o nízkoteplotní topný systém, podlahové vytápění je pro naši planetu šetrnější než jiné formy vytápění a pomůže vám snížit vaši uhlíkovou stopu.
• Luxusní pocit – jednou z dalších hlavních výhod podlahového vytápění je to, že chůze po pohodlně vyhřívané podlaze působí příjemně i útulně a je mnohem lepší než chození po chladné podlaze.
• Podlahové topení zajišťuje rovnoměrné rozložení teploty v místnosti, a tak pomáhá šetřit energii.

Nevýhody:

• Instalace – i když je relativně jednoduchá, rozhodnete-li se umístit podlahové topení do již hotové domácnosti, může to být trochu komplikované. To se však dá očekávat u jakýchkoliv nových instalací.
• Náklady – podlahové topení má při renovaci často vyšší náklady na instalaci než jiné topné systémy.

Topení infračerveným zářením

Infratopení je založeno na infračerveném záření. Infračervené záření je stejné jako záření vyzařované sluncem.

Výhody:

• Infračervené paprsky přímo ohřívají lidi, předměty a stěny
• Nevytvářejí cirkulaci vzduchu a prachu a jsou vhodné pro alergiky i lidi, kteří trpí astmatem

Tip pro alergiky: To, že infračervené záření nevíří prach, oceníte i při úklidu – bude se vám snáz udržovat pořádek. Jestliže chcete ještě více omezit víření prachu v domácnosti, především při vysávání, používejte hepa filtr, který je pro alergiky jako dělaný.

• Jelikož se neohřívá vzduch, úroveň vlhkosti zůstává stejná
• Nízké vstupní náklady
• Při vytápění není zapotřebí žádný kotel ani plynová přípojka

Spousta lidí si myslí, že, protože slunce vydává UV paprsky, mohou infračervené ohřívače způsobit rakovinu. Není to ovšem pravda. UV záření má mimo jiné i zdravotní účinky:

• je nejdůležitějším zdrojem vitamínu D
• dokáže léčit některá kožní onemocnění
• má pozitivní účinky na lidi trpící hypertenzí
• pozitivně působí při tlumení bolesti hlavy i uší

Infrapanely si proto své uplatnění našli nejen jako topný systém, ale také jako panely pro využití při léčení mnoha onemocnění, jako je například menopauza, rakovina, bolesti svalů a kloubů, celulitida, nachlazení či chřipka.

Dominika Blchová, obsahový a SEO specialista