Dentální hygiena: Znáte mýty a fakta o čištění zubů?

Ústní hygiena je nezbytnou součástí našeho každodenního života a správná péče o zuby a dásně je klíčová pro udržení zdravého úsměvu a celkového ústního zdraví. Najdeme mnoho informací a názorů ohledně dentální hygieny, ale jsou všechny správné a pravdivé? Jaké jsou nejběžnějších mýty a fakta týkající se čištění zubů?

Mýty a fakta o dentální hygieně

Zdraví zubů a ústní dutiny je důležité pro celkové zdraví a kvalitu života. Pravidelná dentální hygiena, včetně správného čištění zubů, je klíčová pro udržení zdravých zubů a prevenci zubních onemocnění. 

Nicméně existuje mnoho mýtů a dezinformací týkajících se správného postupu čištění zubů. O jaké konkrétně se jedná?

Mýtus číslo 1: Tvrdá kartáčová hlavice je nejlepší pro čištění zubů

Fakt: Použití tvrdé kartáčové hlavice může způsobit poškození zubní skloviny a podráždění dásní. Je mnohem lepší používat měkkou nebo středně tvrdou kartáčovou hlavici, která je dostatečně účinná při odstraňování zubního plaku a zároveň šetrná k vašim zubům a dásním.

Mýtus číslo 2: Čištění zubů pouze jednou denně je dostatečné

Fakt: Dentální hygienisté a zubaři doporučují čistit zuby minimálně dvakrát denně – ráno a večer. Pravidelné čištění zubů po jídle pomáhá odstranit zubní plak a zbytky jídla, které se mohou zachytit mezi zuby a podél dásní. Důkladné čištění zubů je základním krokem pro udržení zdravých zubů a prevenci zubního kazu a zánětu dásní.

Zajímavost: Víte, jak k ústní hygieně přistupuje ajurvéda a tradiční čínská medicína?

Mýtus číslo 3: Použití ústní vody je náhradou za kartáčování zubů

Fakt: Ústní voda může být užitečným doplňkem k čištění zubů, ale nemůže plně nahradit mechanické čištění kartáčkem. Ústní voda může pomoci opláchnout ústa, odstranit drobné částice jídla a poskytnout dočasnou svěžest. Avšak neodstraňuje zubní plak a zbytky potravy stejně účinně jako čištění zubů kartáčkem. Proto je důležité používat ústní vodu jako doplněk ke správnému kartáčování zubů.

Mýtus číslo 4: Čištění zubů s citronem nebo jinými kyselými látkami zesvětlí zuby

Fakt: Kyselé látky, jako je citronová šťáva nebo ocet, mají kyselé pH, které může poškodit zubní sklovinu. Pokud se zubní sklovina poškodí, mohou se zuby stát citlivější a náchylnější k zabarvení. Doporučuje se vyvarovat se používání kyselých látek přímo na zuby a konzultovat s odborníkem, pokud máte zájem o zesvětlení zubů.

Mýtus číslo 5: Čištění zubů příliš tvrdě je efektivnější

Fakt: Příliš tvrdé čištění zubů může způsobit poškození zubní skloviny a podráždění dásní. Správná technika čištění zubů zahrnuje jemné, krouživé pohyby kartáčkem po všech plochách zubů a dásní. Důkladnost a pravidelnost jsou důležitější než síla tlaku při čištění zubů.

S dentální hygienou, ale pouze tou správnou, poskytnete svým zubům základní pilíř pro udržení jejich zdraví. Vyvarujte se výše uvedeným mýtům a pamatujte si správné postupy. 

Mohou těhotné ženy a děti docházet na dentální hygienu?

Dentální hygiena je důležitá pro každého, bez ohledu na věk či životní situaci. Ačkoli těhotné ženy a děti vyžadují specifickou péči, docházka na dentální hygienu je pro ně stále důležitá a doporučovaná.

Těhotné ženy

Během těhotenství se v těle ženy objevují hormonální změny, které mohou ovlivnit ústní zdraví. Některé těhotné ženy mají zvýšené riziko zubního kazu, zánětu dásní a těhotenské gingivitidy. 

Proto je důležité, aby těhotné ženy dbaly o svou dentální hygienu a pravidelně navštěvovaly zubního lékaře. 

1. Pravidelné čištění zubů: Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu dvou minut. Používejte měkký kartáček a zubní pastu s fluoridem.
2. Používání zubní nitě: Používejte zubní nit minimálně jednou denně a pečlivě čistěte mezi zuby.
3. Zdravá strava: Konzumujte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a mléčné výrobky. Vyhněte se přejídání sladkostmi.
   

   Náš tip: Kromě zdravé stravy pro zdraví těla, zubů i vašeho malého nezapomínejte na dostatek vápníku ve stravě.

4.  Návštěva zubního lékaře: Pravidelně navštěvujte zubního lékaře pro kontrolu a čištění zubů. Informujte svého zubaře o svém těhotenství, aby byla zohledněna vaše situace.

Děti

Dětská dentální hygiena je klíčová pro budoucí zdraví jejich zubů. Návyky, které si děti vytvoří v raném věku, mohou ovlivnit jejich ústní zdraví po celý život. Přečtěte si několik tipů pro správnou dentální hygienu u dětí:

1. Čištění zubů: Začněte čistit dítěti zuby, jakmile se objeví první zoubky. Používejte speciální dětský kartáček a zubní pastu s fluoridem v množství velikosti hrášku.
2. Výběr správného jídla: Omezte příjem sladkých potravin a nápojů s vysokým obsahem cukru. Dbejte na to, aby strava obsahovala dostatek ovoce, zeleniny a mléčných výrobků.
3. Pravidelné návštěvy u zubního lékaře: Děti by měly pravidelně navštěvovat zubního lékaře od prvních zoubků. Zubař provede kontrolu stavu zubů a dásní a poskytne vám rady pro správnou dentální hygienu u dítěte.

Docházka na dentální hygienu je pro těhotné ženy i děti důležitá a doporučená. Správná péče o zuby a dásně od raného věku je klíčová pro zachování zdravého úsměvu a prevenci problémů s ústním zdravím v budoucnosti. 

Pamatujte také na to, že čím více a lépe se budete o svůj chrup starat, ve většině případech budete tím méně platit za plomby a zubní ošetření, což určitě každý z nás mile ocení a předejde zbytečným výdajům.

Mohlo by vás zajímat: Víte, jaké zubní zákroky mohou být hrazeny ze zdravotního pojištění?

Nezapomínejte tedy na pravidelné čištění zubů, používání zubní nitě a pravidelné návštěvy u zubního lékaře, ať jste těhotná žena nebo rodič dítěte.

Víte, jaké potraviny škodí vašemu chrupu?

Najdeme hned několik potravin, které mohou poškozovat váš chrup a způsobovat problémy, jako je zubní kaz, opotřebení zubní skloviny nebo zánět dásní. Zde je několik potravin, na které byste se měli zaměřit a zvážit jejich omezení ve stravě.

Sladkosti a slazené nápoje

Přílišná konzumace sladkostí, jako jsou bonbony, cukrovinky, perníky nebo slazené nápoje, může zvýšit riziko vzniku zubního kazu. Bakterie v ústech se živí cukrem a produkují kyselinu, která napadá zubní sklovinu.

Pokud se sladké potraviny konzumují často a opakovaně, zuby jsou vystaveny dlouhodobému účinku kyseliny a mohou se snadněji kazit.

Kyselé potraviny

Citrusové plody, rajčata nebo kysané mléčné výrobky, mají nižší pH a mohou poškozovat zubní sklovinu. Kyselina obsažená v těchto potravinách může vyvolat erozi skloviny a způsobit citlivost zubů a jejich opotřebení. 

Jestliže konzumujete kyselé potraviny, je důležité vyčkat alespoň 30 minut před čištěním zubů, abyste kartáčkem nepoškodili oslabenou sklovinu.

Tvrdé a křupavé potraviny

Například ledové kostky, popcorn nebo oříšky mohou způsobit prasknutí nebo odlomení zubů, zejména pokud máte oslabenou zubní sklovinu nebo vadu chrupu. Tyto potraviny také mohou zanechat drobné trhliny v zubech, které poskytují úkryt pro bakterie a vedou k rozvoji zubního kazu.

Syrové a tvrdé maso

Konzumace syrového a tvrdého masa, jako je sušené maso nebo tuhé kousky steaků, může být pro zuby velmi náročná. Tyto potraviny vyžadují silné žvýkací síly a mohou způsobit otřesy a napětí v čelistech a zubech. 

Máte-li oslabené zuby nebo problémy s čelistmi, je lepší se těmto potravinám vyhnout nebo je konzumovat s opatrností.

Alkohol a tabák

Alkoholické nápoje a tabák jsou spojovány se zvýšeným rizikem vzniku zubního kazu, zánětu dásní a paradentózy. Alkohol může snižovat ústní vlhkost a zvyšovat riziko vzniku bakteriálních infekcí, zatímco nikotin a další škodlivé látky v tabákovém kouři mohou oslabovat imunitní systém v ústech a poškozovat tkáně.

Je důležité zdůraznit, že pravidelná a důsledná dentální hygiena je nezbytná pro udržení zdravých zubů bez ohledu na stravovací návyky. 

Inspirujte se: Věnovat se péči o zuby byste měli také u vašeho psa. Víte, jak se starat o zdravý chrup svého psa?

Nicméně omezení konzumace potravin, které mohou poškozovat zuby, může přispět k lepšímu ústnímu zdraví. Doporučujeme také vyhledat radu od zubního lékaře nebo odborníka na výživu, aby se získaly konkrétní doporučení pro vaše individuální potřeby a zdravotní stav.

Nezapomínejte na správnou péči o své zuby a dásně a užívejte si zdravý úsměv.

Daniela Vaková, Specialista na optimalizaci webů – Naučte se, jak nastavit základní SEO on page faktory na svém webu