12 nejčastějších problémů v partnerských vztazích: Jak je rozpoznat a řešit

 12 nejčastějších problémů v partnerských vztazích: Jak je rozpoznat a řešit

Autor fotky: Vera Arsic: https://www.pexels.com/sk-sk/photo/984949/

Když jste ve vztahu, může být opravdu obtížné rozeznat, kdy vše dobře klape a kdy ne, zvláště pokud nejste dobří v komunikaci nebo ještě nemáte zkušenosti se vztahy. Je důležité si uvědomit, že každý vztah je jiný a to, co funguje u jednoho páru, nemusí fungovat u druhého. 

Existuje ovšem několik běžných problémů, kterým čelí většina párů. Tento článek vám pomůže identifikovat 12 nejčastějších problémů ve vztazích a nabídne vám několik rad, jak jim porozumět a najít vhodná řešení.

Jaké jsou nejčastější problémy ve vztazích? 

V životě ženy i muže se děje tolik věcí, že občas je nadlidský výkon udržet emoce na uzdě a zachovat si psychickou rovnováhu. Všechno to zasahuje do partnerských vztahů. 

Různé faktory z každodenního života mají vliv na soužití partnerů a kvalitu jejich vztahu, a to nemluvíme pouze o stresu, tlaku okolí, stárnutí, změnách během menopauzy a perimenopauzy či nevěře.  

Je to náročnost každodenního života, která si může vyžádat daň na intimitě, nebo prostě vyhasne jiskra. Od tchýní, které se vám pletou do vztahu, až po děti, které způsobují zmatek ve vašem milostném životě, vše může být spouštěčem problémů. Pojďme se podívat na nejčastěji z nich:

Komunikační bariéry

Nedostatečná, neefektivní nebo zcela chybějící komunikace je bezpochyby nejčastější příčinou rozpadu vztahů. Není to jen o rozhovorech, ale o aktivním naslouchání, empatii a schopnosti vyjádřit své potřeby a pocity, aniž byste sklouzli do obviňování partnera. 

Muži a ženy často komunikují odlišným způsobem: ženy se zaměřují na emoce a detaily, muži na řešení problému. Tento rozdíl může vést k nedorozuměním a pocitům, že vás partner „nechápe“. 

Odlišný je i způsob, jakým reagují na vyjádření problémů. Ženy obvykle hledají empatii a podporu, zatímco muži mají tendenci mlčet a než promluví, potřebují čas na zpracování informací. A pokud nebudou mít jasnou odpověď, budou raději ticho. Partnerka to může vnímat jako ignorování jejích pocitů a potřeb. 

Nedostatek otevřenosti a upřímnosti, vyhýbání se těžkým tématům a potlačování negativních emocí vytvářejí tlak, který nakonec vztah rozloží.

Řešení: Aby se předešlo nedorozuměním, je důležité pracovat na otevřené a upřímné komunikaci, kde si jako partneři dáte navzájem prostor k vyjádření svých pocitů bez souzení. Komunikujte mezi sebou jako přátelé, ne soupeři. Otevřete se svému partnerovi, poslouchejte ho a snažte se pochopit jeho pohled na věc.

Nedostatek času a pozornosti

Obrázek od Thomas Manin z Pixabay

V dnešním hektickém světě se čas stává stále vzácnější komoditou. Práce, povinnosti, děti – to vše může vést k tomu, že spolu trávíte velmi málo času. Víte, jak budovat šťastné manželství? 

Pro ženy je důležitý pocit citového propojení, pro muže může být důležitější fyzický kontakt a společné aktivity. Ignorování těchto potřeb vede k pocitu opuštěnosti a osamělosti. Pokud si partneři nenajdou čas na společné chvíle, vztah postupně chladne a ztrácí jiskru.

Řešení: Vyhraďte si čas na společné aktivity. Nemusí to být hned romantické večeře, zázraky dokáží i jednoduché činnosti, jako je společná procházka, vaření večeře nebo sledování filmu. Důležité je uvědomit si, že společně strávený čas je nezbytný pro budování a udržování vztahu.

Odlišné očekávání ve vztahu

Zatímco muži touží po tom, aby byli potřební, ženy touží po tom, aby byly milovány. Čím více se muž cítí potřebný ve vztahu, tím více je ochoten do vztahu vložit. Muž potřebuje cítit, že mu partnerka v milostném vztahu důvěřuje, že jej uznává a akceptuje. Pokud tomu tak není, jeho motivace klesá a stává se více sobecký. Největším strachem muže je, že není dost dobrý pro ženu, kterou miluje.

Žena potřebuje cítit, že si ji partner ve vztahu váží. Když cítí, že její činy jsou oceňovány a respektovány, je ochotna nabídnout více. Na druhé straně, když cítí, že její úsilí není dostatečně oceněno, brzy začne vůči partnerovi pociťovat odpor a frustraci.

Řešení: Partneři by měli pravidelně vyjadřovat uznání jeden druhému. Muži by měli své partnerky pochválit za péči, podporu či snahu ve vztahu. Ženy by naopak měly projevit muži důvěru v jeho schopnosti a uznání za jeho příspěvky do vztahu, ať už jde o práci, rozhodnutí nebo drobná gesta.

Rozdílné životní cíle 

Image by senivpetro on Freepik

Každý člověk má jiné představy o budoucnosti a o tom, jak by měl vypadat ideální vztah. Rozdílné životní cíle, finanční plány, názory na rodinu, děti nebo kariéru mohou být zdrojem konfliktů. 

Nedokážete se dohodnout na společném bydlení? Chcete děti, zatímco váš partner ne? Toužíte budovat kariéru a cestovat, zatímco vaše partnerka touží po stabilním rodinném životě? Tyto otázky je třeba probrat otevřeně a upřímně již na začátku vztahu, aby se předešlo zklamáním a konfliktům v budoucnosti.

Řešení: Už na začátku vztahu otevřeně mluvte o svých životních cílech. Je lepší vědět o rozdílech dříve, než do vztahu investujete čas a emoce. Pokud toužíte po rozdílných věcech, pokuste se najít kompromisy, které budou přijatelné pro oba.

Odlišné očekávání v otázce rodičovství a vedení domácnosti

V mnoha partnerských vztazích dochází k problémům, které se týkají rozdělení domácích povinností a péče o děti. Pokud jeden z partnerů cítí, že nese nepřiměřeně velkou zátěž, může to vést k frustraci, pocitu nespravedlnosti a oslabení vztahu.

Inspirujte se: Víte, jak výchovu děti ovlivňuje hraní her? 

Tradiční rodinné vzorce mohou stále ovlivňovat dynamiku domácnosti, kde žena přebírá většinu domácích prací, zatímco muž se může více soustředit na práci mimo domov.

Řešení: Stejné rozdělení domácích prací a závazků v rodičovství je klíčové. Oba partneři by měli aktivně pracovat na tom, aby se cítili rovnocenně angažovaní v otázkách vedení domácnosti a péče o děti. Komunikace o tom, co každý potřebuje, může pomoci snížit napětí.

Nedostatek důvěry a věrnosti

Základ každého zdravého vztahu je důvěra. Pokud jeden z partnerů pochybuje o věrnosti nebo upřímnosti toho druhého, dojde k narušení rovnováhy a vztah se stává křehkým.

Nedostatek důvěry se projevuje žárlivostí, nepřiměřenou kontrolou, nedůvěrou a obviněními z lží nebo dokonce z nevěry. Zrada, ať už fyzická nebo emocionální, je pro vztah často likvidační. Obnova důvěry po zradě je náročný proces, který vyžaduje čas, úsilí a ochotu obou partnerů.

Řešení: Budování důvěry vyžaduje malé, ale konzistentní kroky. Projevte si upřímnost a čestnost v každodenních situacích. Dodržujte sliby a buďte spolehliví. Buďte tam, kde jste řekli, že budete a dělejte to, co jste řekli, že budete dělat. Zavolejte, když řeknete, že zavoláte. Nikdy nelžete svému partnerovi.

Nedostatek intimity

Obrázek od StockSnap z Pixabay

Intimita není jen o sexu, ale také o emocionálním propojení, důvěrnosti a společném trávení času. Nedostatek intimity může způsobit, že se odcizíte a vzdálíte jeden druhému. Můžete se cítit osamělí a nakonec hledat uspokojení mimo vztah. 

Mnohé páry se potýkají s problémy i v oblasti sexu. Můžete se rozcházet v otázce frekvence sexu, ve svých touhách a preferencích. Pokud nemáte šťastný sexuální život, pak je opravdu obtížné mít šťastný vztah. 

Váš sexuální život může být ze začátku plný jisker a ohně, ale časem se otupí. Vaše tělo prochází nesčetnými změnami, k tomu stres, hormonální nerovnováha, stárnutí a jiné problémy. 

Zajímavost: Znáte dostupné metody antikoncepce a jejich výhody a nevýhody?

Řešení: Otevřená diskuse o sexuálních potřebách a přáních je důležitá k tomu, aby se zajistila spokojenost obou partnerů. Když jsou problémy v této oblasti, může být užitečné vyhledat odbornou pomoc, například terapii, která se zaměřuje na zlepšení sexuální intimity a vzájemného porozumění.

Finanční problémy

Peníze jsou častým zdrojem konfliktů v partnerských vztazích. Možná jich máte málo. Nebo možná jich je dost, jen se rychle utrácejí. Vy šetříte, váš partner utrácí. 

Rozdílné finanční návyky, neshoda v plánování výdajů nebo dluhy mohou vytvořit napětí a vést k hádkám. Otevřená komunikace o finančních záležitostech, společné plánování rozpočtu a transparentnost jsou klíčové pro zdravý finanční život v páru.

Řešení: Je důležité vytvořit si společný rozpočet a pravidelně diskutovat o finančních otázkách. Domluvte se na krátkodobých a dlouhodobých cílech, jako je spoření na dovolenou, koupě nemovitosti nebo splacení dluhů. Nastavte si hranice pro velké výdaje. Například se domluvte, že o každém výdeji nad určitou částku se budete spolu radit.

Braní partnera jako samozřejmost 

Image by freepik

Dalším velmi častým problémem vztahu je brát svého partnera jako samozřejmost. Po několika letech se vztahy změní, partneři zestárnou a najednou začnou brát jako samozřejmost, že je ten druhý neopustí, bez ohledu na to, jak se chovají.  

Jak poznáte, že partnera berete jako samozřejmost? Přestáváte děkovat za drobná gesta, která dělá. Vaše rozhovory se točí jen kolem praktických věcí, ne kolem pocitů nebo zážitků. Upřednostňujete jiné aktivity před trávením času s partnerem.

Řešení: Vzpomeňte si na začátky vašeho vztahu. Co vás na partnerovi nejvíc přitahovalo? Čeho jste si na sobě oba vážili? Vyhraďte si čas na společné zážitky, které vás oba baví. Začněte si všímat všeho, co pro vás partner dělá, a upřímně to oceňte. 

Řekněte například: „Děkuji, že jsi dnes připravil večeři, velmi si toho vážím.“ Zamyslete se, zda ve vztahu dáváte tolik, kolik očekáváte od partnera. Připravte malá překvapení: oblíbené jídlo, vzkaz na lednici, spontánní objetí.

Sexuální dysfunkce

Je naprosto přirozené, že zdravotní problémy, zejména ty, které ovlivňují sexuální stránku života, mohou výrazně narušit vztah. Je důležité si uvědomit, že tyto obtíže nejsou vaše chyba a že jejich řešení vyžaduje trpělivost, otevřenost a vzájemnou podporu.

Možné příčiny a jejich dopady:

  • Fyzické problémy
    • Erektilní dysfunkce: Impotence může způsobovat pocit nedostatečnosti u muže a frustraci u partnerky.
    • Vaginální suchost: Příčinou může být hormonální nerovnováha, léky nebo jiné zdravotní problémy. Může vést k bolestivému pohlavnímu styku a sníženému potěšení.
    • Předčasná ejakulace: Může způsobit zklamání u obou partnerů a ovlivnit celkovou spokojenost se sexem.
    • Nízké libido: Může mít různé příčiny, včetně stresu, únavy, hormonálních změn nebo léků.
  • Psychologické problémy:
    • Úzkost a stres: Mohou ovlivnit sexuální touhu a výkon.
    • Deprese: Může vést ke sníženému zájmu o sex a problémy s intimitou.
    • Cítění viny nebo studu: Může být spojeno s neschopností uspokojit partnera.
Image by wayhomestudio on Freepik

Řešení: Pokud máte zdravotní problémy v sexuální oblasti, je důležité poradit se s lékařem, gynekologem, urologem nebo sexuologem, kteří mohou provést potřebná vyšetření a stanovit diagnózu. Pokud jsou problémy spojené s úzkostí, stresem nebo emocionálními problémy, terapie (například párová terapie nebo individuální psychoterapie) může být velmi účinná.

Je důležité, abyste se o svých obavách a pocitech podělili s partnerem. Mluvte o tom, co prožíváte a co byste potřebovali. Možná zjistíte, že to, co se jevilo jako problém, je jen důsledkem přirozených změn ve vašem těle (spojené například s menopauzou či andropauzou u mužů), nízkého sebevědomí či obav z toho, že nejste pro svou „polovičku“ dost dobří. 

I přes překážky nadále posilujte intimní pouto mezi vámi. Hlaďte se, objímejte se a držte se za ruce. Travte spolu čas a věnujte se společným zálibám.

Když život přinese nečekanou ránu

Problém ve vztahu způsobený životním traumatem, jako je například ztráta dítěte, je mimořádně náročný a může mít vážný dopad na oba partnery. Takové trauma může způsobit pocity smutku, viny, hněvu nebo zoufalství a narušit emocionální vazby mezi partnery. 

Partneři se mohou cítit odcizení, nepochopení a neschopní vyjádřit své pocity. V tomto období mohou i malá nedorozumění vyvolat silné emoce a hádky. Partneři se obviňují navzájem, nebo hledají chybu u sebe.

Obrázek z Pixabay

Řešení: Je důležité, aby partneři otevřeně mluvili o svých pocitech, obavách a potřebách. Tyto rozhovory by měly být citlivé a podpůrné, s respektem vůči tomu, jak se každý z partnerů vyrovnává se ztrátou. Někdy může být užitečné nechat si čas na to, aby se každý vyrovnal se ztrátou po svém, aniž by se cítil pod tlakem. 

Snažte se soustředit na to, co vás spojuje. Je důležité, abyste udržovali emocionální a fyzickou blízkost, i když to může vyžadovat čas a opatrný přístup. Velmi účinné jsou také terapie nebo podpůrné skupiny.

Vztah bez lásky

Vztahy, ve kterých partneři lásku jen předstírají, jsou často postaveny na lžích a sobeckých zájmech. Partneři využívají vztahu k uspokojení sexuálních, finančních nebo jiných potřeb. Mladí lidé mají pocit, že musí být ve vztahu, aby zapadli do společnosti nebo si získali společenské postavení.

Mnozí lidé si neuvědomují, že ještě nejsou připraveni na upřímný vztah a cit jen předstírají. Živí své lži a vynakládají velké úsilí, aby jisté věci udrželi v tajnosti (např. detaily o své minulosti, další vztah, užívání hormonální antikoncepce, závislosti…). 

Někteří zůstávají ve vztahu ze strachu být sami, i když chybí skutečná náklonnost. Důsledkem jsou pak zraněné city, nedůvěra a emocionální trauma pro obě strany, nízká sebeúcta a ztráta schopnosti věřit jiným lidem.

Řešení: Před vstupem do vztahu si položte otázku: „Proč to dělám? Miluji tuto osobu, nebo mě motivují jiné potřeby?“ Naučte se odolávat tlaku okolí. Vztah by měl být volbou, nikoliv povinností. Pokud se rozhodnete být ve vztahu, buďte k partnerovi upřímní. Mluvte o svých očekáváních a citech. Když po čase zjistíte, že vaše city nejsou pravé, neskrývejte to. Je lepší být upřímní, než někoho zraňovat lží.

Tipy, jak zlepšit partnerský vztah

Partnerský vztah je maratón, ne sprint. Vyžaduje trpělivost, porozumění, kompromis a neustálou práci na sobě a na vztahu. Pochopení nejčastějších problémů a aktivní přístup k jejich řešení jsou klíčem ke šťastnému a dlouhodobému partnerství.

Photo by Esther Ann on Unsplash

Důležité je:

  • Aktivně naslouchat a komunikovat: Naučte se vyjadřovat své potřeby a pocity bez obviňování.
  • Vcítit se do kůže druhého: Snažte se pochopit, co váš partner prožívá a proč jedná tak, jak jedná.
  • Omluvit se upřímně: Když uděláte chybu, přiznejte ji a omluvte se.
  • Věnovat si čas a pozornost: I v hektických obdobích je důležité najít si čas na partnera. Společné chvíle, i když jde o malou aktivitu, posilují pouto a ukazují, že si vážíte jeden druhého.
  • Vytvořit si rituály: Společné rituály, jako jsou víkendové procházky, ranní kávy nebo sobotní večer při filmu, pomáhají posílit váš vztah a vytvářejí stabilitu v každodenním životě.
  • Ocenit drobnosti: Všímejte si malých gest a projevujte vděčnost.
  • Stahovat otevřeně důležité otázky: Nevyhýbejte se těžkým tématům. Mluvte o tom, co chcete, po čem toužíte, čeho se obáváte. Nebojte se otevřít téma umělého oplodnění, nových sexuálních praktik, promluvte si o tom, jak zvládnout menopauzu a pod.
  • Budovat důvěru a věrnost: Buďte k sobě upřímní a důvěřujte si.
  • Řešit finanční problémy společně: Spravujte peníze transparentně a zodpovědně.
  • Naučit se zvládat konflikty: Vyberte si správný čas a vhodné místo. Vyhněte se hádkám ve stresových situacích nebo před dětmi.
  • Hledat kompromisy: Netrvejte vždy na svém, ale hledejte řešení, která vyhovují oběma.
  • Udržovat intimitu: Pěstujte si emocionální a fyzické propojení.
  • Vyhledat pomoc odborníka: Pokud se sami neumíte vyrovnat s problémy, neváhejte vyhledat pomoc psychologa nebo párového terapeuta.

Na závěr

I když problémy v partnerských vztazích mohou být náročné, je důležité si uvědomit, že každý vztah je jedinečný a lze na něm pracovat. Podstatná je otevřená komunikace, vzájemná podpora a ochota porozumět potřebám a pocitům toho druhého. 

Pokud se cítíte ztraceni, nebo nevíte, jak dál, nebojte se vyhledat pomoc odborníka. Investice do vašeho vztahu je nejlepší investicí, kterou můžete udělat. S trpělivostí, porozuměním a ochotou spolu růst lze překonat jakékoli výzvy, které se objeví na vaší cestě ke společnému štěstí.


Článek jsme pro vás připravili ve spolupráci s:

PoctiveSEO: Seznamte se se SEO a naučte se jej využít ve svůj prospěch: Od základů po nejdůležitější faktory

Autor: Eva Dedinská, zkušená SEO copywriterka a autorka 9 knih

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *